알룰로스Allulose
식품첨가물 · 감미료 · 다른 이름: D-프시코스, D-Psicose, 희소당
양호
알룰로스는 일반적인 섭취 범위에서 큰 우려가 없는 감미료 성분이에요.
- 분류
- 식품첨가물 · 감미료
- 1일 섭취허용량
- FDA는 일일 섭취량 상한 미설정; 한국 1일 섭취참고량 약 0.9g/kg bw
- 함유 제품
- 19개 확인
알룰로스란?
설탕의 약 70% 단맛을 내는 천연 희소당. 거의 대사되지 않아 칼로리가 극히 낮고(미국 기준 0.4kcal/g), 혈당 급상승을 억제하는 효과로 저당·다이어트 제품에 인기이다.
몸에서 어떻게 작용하나요?
장에서 대부분 흡수되나 간·신장에서 대사되지 않고 소변으로 배출되어 혈당·인슐린 반응이 낮다.
부작용과 주의사항
일반적으로 안전하나, 과다 섭취 시 복부 팽만·설사 가능.
섭취 기준과 기본 정보
- 1일 섭취허용량(ADI)
- FDA는 일일 섭취량 상한 미설정; 한국 1일 섭취참고량 약 0.9g/kg bw
- 열량
- 0.4 kcal/g
자주 묻는 질문
알룰로스는 위험한가요?
알룰로스는 양호 등급이에요. 일반적인 섭취 범위에서 큰 우려가 없는 성분이에요. 일반적으로 안전하나, 과다 섭취 시 복부 팽만·설사 가능.
알룰로스는 하루에 얼마나 섭취해도 되나요?
1일 섭취허용량(ADI)은 FDA는 일일 섭취량 상한 미설정; 한국 1일 섭취참고량 약 0.9g/kg bw이에요.
알룰로스가 들어간 식품이 많나요?
현재 성분도감 데이터 기준으로 19개 제품에서 알룰로스 함유가 확인됐어요.
출처
- FDA, 식약처 건강기능식품 기능성 원료
- D-프시코스(알룰로스)의 혈당 개선 효과 (2021)
마지막 업데이트 2026-06-30 · 이 정보는 일반 정보이며 의학적 진단을 대신하지 않아요.